A tecnologia a favor do Setembro Amarelo

Setembro Amarelo

Mesmo com inúmeras turbulências que todos nós passamos diariamente, ir à uma terapia ainda não é visto com bons olhos pela maioria das pessoas. Onde aquelas que realmente precisam ir à uma sessão de terapia, não conseguem por causa dos julgamentos que várias pessoas fazem quando alguém diz que precisa ir ao psicólogo ou um psiquiatra. A tecnologia vem mudando esse cenário, mostrando diversas opções que estão a favor do Setembro Amarelo.

Assim, essas pessoas que precisam de ajuda acabam se afastando dos consultórios psicológicos, pelo pré-conceito sobre a profissão de psicanálise. Onde o paciente reprime os sentimentos, as dores, a ansiedade e dificultando o tratamento.

Porém, a tecnologia surge para facilitar a vida, conectando as pessoas que precisam de ajuda à profissionais qualificados para superar traumas psicológicos.

Antes de mais nada, este é o mês do Setembro Amarelo. São 30 dias de campanha para a conscientizar sobre a prevenção ao suicídio. Durante as semana são realizadas diversas ações, com intuito de promover a saúde mental e dar destaque a centros que oferecem ajuda. 

 

Aumento na taxa de pessoas com depressão

Neste ano especificamente, por conta da pandemia o número de brasileiros com depressão e ansiedade aumentou consideravelmente. A mais recente pesquisa do Ministério da Saúde revela que 32,6% dos entrevistados se sentiram para baixo ou deprimidos de março para cá. 

Bem como o estudo do Instituto de Psicologia da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), aponta que o número de brasileiros com depressão praticamente duplicou com o isolamento social. 

De acordo com o psiquiatra Luan Diego Marques: “Já era uma tendência desde 2019 o brasileiro ter quadros de alterações de humor e ansiedade. O isolamento, as mudanças abruptas e a quarentena só impulsionaram um maior desgaste e uma eliminação dos recursos de saúde mental, que é a liberdade, o lazer e a interação social.”

Além disso, ele atribui a crise econômica: “A vulnerabilidade financeira prejudica o quadro emocional e essa também é uma das possibilidades da piora do nível de ansiedade aqui no Brasil. ”

Do mesmo modo, os psiquiatras afirmam que o quadro dos seus pacientes tem aumentado consideravelmente. 

Porém, a depressão pode ser evitada e é disso que queremos falar. O principal nessas horas é ter uma rede de apoio dentro da sua casa ou com seus amigos, pessoas que conseguem desabafar e ter um confidente, têm menor risco de ter depressão.

 

Atendimento Online

Desde 2012 o Conselho Federal de Psicologia permite que as terapias sejam feitas virtualmente. Em novembro de 2018, foi publicado uma nova resolução, que tem a possibilidade de oferecer serviços de psicologia por meio de tecnologias da informação e comunicação.

Os consultórios têm a possibilidade de atender por vídeo chamada no WhatsApp, sites que faz atendimento por vídeo e todas as maravilhas que a tecnologia pode nos oferecer. Porém, quando encontrar esses profissionais na internet, nós indicamos que procure se o psicólogo está inscrito no Cadastro Nacional de Psicólogos, do CFP.

 

Aplicativos que podem ajudar

Cada vez mais surgem aplicativos que tem o intuito de ajudar as pessoas nas atividades do dia-a-dia.

Querida Ansiedade

Foi desenvolvido para Android/iOS, para aqueles que sofrem para controlar a ansiedade. O app ajuda a entender o que está sentindo ao ver vídeos, textos e ainda disponibiliza pequenas dicas.

Cíngulo

Desenvolvido em Android/iOS, ele ajuda no desenvolvimento pessoal e no bem-estar emocional. Além disso, ele é como autoavaliação, diário emocional e técnicas para lidar com pequenas crises.

Gratidão

Foi desenvolvido em Android/iOS, mostra para os usuários coisas boas que estão acontecendo e que não percebemos. Ele tem uma interface simples, você escreve todos os dias do porquê ser grato.

Headspace

Disponível em Android/iOS, o aplicativo de meditação pode ser uma boa opção para diminuir o estresse. Ele disponibiliza uma série de exercícios de respiração e meditações guiadas.

Calm

Da mesma forma, é um aplicativo gratuito para relaxamento e meditação, disponível para Android/iOS. Nele você escolhe programas de meditação guiada, que varia entre 3 à 25 minutos. Possui também uma trilha sonora calmante para te ajudar a dormir e uma biblioteca de “histórias de sono”.

Happify

É um jogo que propõe atividades que ajudam a relaxar e aliviar o estresse, disponível em Android/iOS. Ele teve base em evidências científicas, podendo monitorar seu humor antes e depois do jogo.

Daylio

Ele é perfeito para você monitorar seus sentimentos. O app funciona como diário, registrando todo dia seu estado emocional. O Daylio permite editar os humores, atividades e fornece relatório mensal sobre suas emoções. Assim consegue perceber seu nível de humor de uma forma mais clara. Tem disponível em Android/iOS.

E-Moods

Foi desenvolvido para quem tem depressão, ansiedade e transtorno bipolar. Todos os dias, você responde quantas horas dormiu a noite e como seu humor está. 

Além disso, consegue inserir informações sobre peso, remédios, terapias e anotações. Ele mostra seus dados em forma gráfica, assim consegue avaliar melhor seu comportamento. O aplicativo está disponível em Android/iOS.

MoodTools

Assim também o MoodTools foi desenvolvido para pacientes com depressão, disponível em Android/iOS. Ele ajuda a entender sobre a doença, tem um diário de ideias que ajuda a controlar seu humor, teste de depressão, vídeos com informações sobre a doença e plano de segurança, caso o paciente queira se suicidar.

Rootd

Disponível em Android/iOS, é para pacientes com ansiedade e síndrome de pânico. Ele possui um botão no qual você aperta toda vez que estiver precisando de um alívio dos sintomas. Ele ensina exercícios de respiração guiada, meditação e possui sons reconfortantes da natureza. 

Além disso, ele disponibiliza lições sobre ansiedade, motivos pelos quais pode ter e como controlar.

 

Os aplicativos acima não substituem tratamento com um profissional da área. Porém, podem ajudar nas crises do cotidiano.

Portanto, a tecnologia têm nos ajudando em diversos setores, principalmente no da saúde neste período de isolamento. A depressão é uma doença que tem atingido grande parte da população, mas já foram desenvolvidos diversos apps que podem ajudar.

 

Que tal baixar algum aplicativo para passar por esse período difícil? 

E para você que é médico, psicólogo ou psiquiatra, é uma ótima maneira de ajudar seus pacientes de longe. 

Quer desenvolver um app de qualidade? Fale com um de nossos consultores.

Outras Postagens

plugins premium WordPress